Magnesium, Koriander, Zimt & Co

Diese Liste mit einfachen Gesunheits- und Nahrungsergänzungs-Tipps dient der Vorbeugung von allgemeinen Mangelerscheinungen und wirkt Umweltbelastungen entgegen. (Die Tipps ersetzen die Empfehlungen des behandelnden Arztes nicht.)

• Mind. 1,5l Wasser pro Tag
  
• Morgens als erstes 1 Glas lauwarmes Wasser - öffnet und entspannt den Magen
  
• 1 TL Zimt mit Honig gemischt (1:3) steigert die Abwehrkräfte, regt die Verdaung an, uvm.
• 2-3 TL Dunkler Leinsamen –  frisch gemahlen – täglich , (lichtgeschützt aufbewahren), z.B. mit etwas Flüssigkeit, Honig, Cottage Cheese mischen
• Haferflocken -  frisch gemahlen – tägliche Menge nach Belieben - in etwas Flüssigkeit oder Suppe: entgiftet und entfernt Schwermetalle
• Sonnenblumenkerne / Kürbiskerne (ohne Schale) – mahlen und tägliche Menge nach Belieben – dunkel und eher luftdicht aufbewahren
  
• Cilantro / Echter Koriander , Petersil, Sellerie – entfernt Schwermetalle ausgezeichnet. Manche Kosmetika enthalten Alluminium, was für Körper und Gehirn sehr schädlich ist.
• Zwiebel, Knoblauch - steigert die Abwehrkräfte
  
• Salz
• Datteln, Bananen - enthalten viel Magnesium
  
• Magnesium - erforderliche Tagesdosis von ca. 300 mg,
  
• „Magnesium Öl“ als Badezusatz oder Fussbad,
  
• Magnesium Sulfat-„Bitter- Salz“ als Badezusatz. Alles was grün / dunkelgrün ist, enthält Magnesium. Es ist das Zentralatom des Chlorophyll. Magnesium ist für den Körper essentiell. Magnesium wird im Darm resorbiert und über die Nieren ausgeschieden. Magnesium beugt Stress vor.
  
• Vitamin B Komplex (B1-12)-Tabletten (besser keine Sprudeltabletten)
  
• Vitamin C im Winter
• Vitamin D bei wenig Sonne
• KEINE Soyaprodukte, sogar Sojasprossen selbst sind meist genmanipuliert.