Magnesium, Koriander, Zimt & Co
Essentielle Nahrungsergänzung
Diese Liste mit einfachen Gesunheits- und Nahrungsergänzungs-Tipps dient der Vorbeugung von allgemeinen Mangelerscheinungen und wirkt Umweltbelastungen entgegen. (Die Tipps ersetzen die Empfehlungen des behandelnden Arztes nicht.)
- Morgens als erstes 1 Glas lauwarmes Wasser - öffnet und entspannt den Magen
- 1 TL Zimt mit Honig gemischt (1:3) steigert die Abwehrkräfte, regt die Verdaung an, uvm.
- 2-3 TL Dunkler Leinsamen – frisch gemahlen – täglich , (lichtgeschützt aufbewahren)
- Cilantro / Echter Koriander , Petersil, Sellerie – entfernt Schwermetalle. Viele Kosmetika enthalten Alluminium, was für Körper und Gehirn sehr schädlich ist.
- Zwiebel, Knoblauch - steigert die Abwehrkräfte
- Salz
- Bananen, rosinen, Bohnen, Nüsse, grüne Gemüse: Spinat, Brokolli, Petersil enthalten viel Kalzium und Potassium
- Magnesium - bis zu 700-800mg Tagesdosis, Magnesium ist für den Körper essentiell. Magnesium wird im Darm resorbiert und über die Nieren ausgeschieden. Magnesium beugt Stress vor.
- Magnesium Öl
- Essbare Heilerden, Bentonite, Mertilomite Clay
- Epsom Salz - Magnesium Sulphat
- Magnesium Salz (Dead Sea Salt)
- Probiotics: Ausgleich der Darmflora
- Antioxidantien: Gluthiation, Melatonin, ALA, NAC, Vitamin C, Spirulina, Chlorella, Vitamin E,
- Pectin: 5g 1-2 tgl. 1 Monat 4 mal im Jahr
- Vitamin D vor allem im Winter
